حرکتهای بدنسازی مخصوص جلوبازو

حرکت جلوبازو جزو یکی از محبوبترین تمرینات بدنسازی میباشد .

داشتن جلوبازو حجیم یکی از اهدافی است که بسیاری از افراد را به رفتن به باشگاه هدایت می‌کند!

البته این نکته را ما نمی‌گوییم تحقیقات نشان می‌دهد. داشتن سیکس پک، عضلات سینه بزرگ و همچنین جلوبازوی بزرگ از جمله مواردی است که همه بدنسازان به دنبال آن‌ها هستند. البته هرکس نظری دارد اما من فکر می‌کنم داشتن سرشانه‌های پهن از همه مواردی که ذکر کردم مهمتر است.

بیش از 30 روش برای انجام حرکت جلوبازو وجود دارد ، که انتخاب روش مناسب بستگی به شما دارد .

برای رشد عضلات جلوبازو باید مجموعه‌ای از حرکات بازو را انجام دهید. چرا که هر حرکت به یک بخش از عضلات بازو فشار خواهد آورد. در این کلیپ آموزشی بهترین حرکات را برای افزایش حجم عضله جلوبازو به شما نشان خواهیم داد.

انتخاب یک روش نامناسب برای تقویت عضلات جلوبازو ، ممکن است باعث آسیب رسیدن به بافتهای عصبی و ماهیچه ای شود و یک عمر پشیمانی را به دنبال داشته باشد .

در این کلیپ آموزشی مجموعه 9 حرکت برتر جلوبازو از اساتید مطرح سراسر جهان ، برای شما عزیزان جمع آوری شده است .

کلیه آموزشهای این کلیپ شامل تعداد دقیق حرکات جلوبازو و همچنین ، ماهیچه های درگیر در هر حرکت جلوبازو میباشد .

• تعداد ست در هر روش : ۳ الی 4
• تعداد حرکات در هر ست :  10 الی 12
• مدت زمان استراحت بین حرکات : ۶۰ ثانیه

دوستان عزیز ، بیش از صد ویدیو آموزشی منحصر بفرد راجب بدنسازی در حال آماده سازی برای ارسال می باشد .  که بسیاری از آنها بصورت رایگان میباشد .